Vo2Max-vecka och mera watt

Denna vecka är en vecka där fokus ligger på Vo2Max-träning och det är 4 pass med 4 minutersintervaller inplanerade.

Dagen planerade pass var 2 set med 3st 4 min intervaller. Vilan mellan intervallerna var 2 min och mellan seten 10.

Jag var offensiv och skruvade upp belastningen och körde intervallerna på mellan 370-375 watt vilket gick bra fram till sista minuter på 5 intervallen då jag blev gubbkroppen riktigt trött och fick bita i ordentligt. Efter detta vek jag ner mig och sket i sista intervallen men trots detta är jag rätt nöjd med prestationen.

Nu är det bara att ladda inför morgondagens intervallpass.